Reclamar menos é uma tarefa difícil, mas exercitar a gratidão é importante para ter uma vida mais leve. E é inevitável: você vai precisar trabalhar essa questão diariamente, para sempre. Por isso, confira cinco dicas de como ser mais grato.
Como ser mais grato
Consciência plena
Sabe quando você começa a almoçar, assiste vários vídeos no TikTok, a refeição termina e você nem percebe? Esse é um exemplo de falta de consciência no momento presente. Mantenha a sua mente no agora e foque na atividade que você está desenvolvendo.
Faça exames
Se você não entende de onde a sua falta de energia e o seu cansaço surgem, visite seu médico ou nutricionista e faça exames para conferir como andam suas vitaminas. Diversos fatores que impactam a sua saúde mental podem estar conectados a falta de nutrientes, por exemplo. Uma boa alimentação também é capaz de diminuir os níveis de estresse, o que certamente te ajudará a encontrar meios de como ser mais grato.
Não acumule
Exercitar a gratidão pode não parecer uma atividade conectada a essa dica. No entanto, existe uma explicação por trás: manter um ambiente organizado e limpo vai influenciar (e muito!) em como você se sente, o que facilita exercitar a gratidão no cotidiano.
Esteja presente (mesmo)
Uma vida mais leve e feliz exige que você priorize seus relacionamentos amorosos, familiares e de amizade. Por isso, dedique tempo da sua semana a essas relações e esteja de forma presente em suas vidas — sem distrações, ok?
Comece a agradecer
Pensamentos positivos geram novos pensamentos positivos. Você não precisa se ater a uma religião ou nada específico, mas tente implementar o hábito de agradecer no seu dia a dia.
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