Manter o bem-estar é um desafio — principalmente diariamente! No entanto, é possível encontrar formas de melhorar como você se sente e como vai encarar o cotidiano. Confira, a seguir, algumas maneiras.
10 formas de manter o bem-estar diariamente
1) Não acomode sua mente
É preciso lutar contra o comodismo da sua mente porque ele irá te levar, provavelmente, a um lugar negativo. Por isso, uma boa dica é questionar os pensamentos negativos quando eles surgirem.
2) Esteja no presente
Talvez essa dica pareça simples, mas manter-se conectado ao presente é fundamental quando o assunto é bem-estar. Evite pensar no passado repetidamente ou, ainda, se questionar em excesso sobre o futuro.
3) Mexa o corpo
Qualquer atividade é válida: academia, natação, corrida ou caminhada. Seu corpo irá liberar endorfina, atividade diretamente ligada a felicidade e ao bem-estar.
4) Descanse o corpo
Na mesma medida que mexer o corpo é importante, descansar também é! Por isso, priorize horas suficientes de sono e de descanso na rotina.
5) O físico leva ao mental
Dificilmente você se sentirá bem e sua saúde mental estará em uma situação positiva se o seu corpo não estiver também. Foque em adquirir hábitos positivos como cuidar da alimentação e manter-se hidratado.
6) Relações importam
Passe tempo de qualidade com seus familiares e amigos. Agende momentos e coloque-os na rotina, da mesma forma que você faz com atividades do trabalho.
7) Evite hábitos negativos em excesso
Nem todos os nossos hábitos são saudáveis e está tudo bem, desde que exista controle. Não extrapole no consumo de álcool ou de alimentos que te causem mal-estar.
8) Diga não
Para priorizar o seu bem-estar, vai ser necessário distribuir alguns “nãos” por aí. Tome esse exercício para si no cotidiano e não se sobrecarregue no trabalho ou em casa, por exemplo.
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