A memória é uma das principais mudanças quando a idade chega. É comum que, a partir dos 60 anos, esses lapsos comecem a acontecer. Doenças como demência e Alzheimer, falta de higiene do sono e ausência de exercícios e de estímulos cerebrais são pontos que pioram esse fator. Para evitar esse problema, é preciso saber como o idoso pode melhorar a memória.
Como o idoso pode melhorar a memória?
Estilo de vida mais saudável: manter uma boa alimentação, praticar exercícios físicos e ter boas horas de sono é fundamental para melhorar a memória;
Interação social: integrar atividades e grupos de amigos é importante para que os idosos estimulem a capacidade cognitiva;
Estímulo à memória: leituras, jogos e atividades que envolvam outras línguas podem beneficiar a memória. O importante é manter na rotina os hábitos que estimulam essa melhora!
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