Como deixar a lancheira mais saudável? Ouça o Like 103.3

A alimentação inicia na infância e seus efeitos impactam a relação que o indivíduo terá com a comida. Então, é importante que a família faça boas escolhas! Por isso, a plataforma de social commerce Facily sugere mudanças de como deixar a lancheira mais saudável.

Como deixar a lancheira escolar mais saudável?

Tenha variedade

É importante fornecer alimentos diferentes para que a criança explore sabores e texturas novos. Quanto mais colorido, melhor!

Prefira alimentos in natura

Adicione à lancheira alimentos in natura, como frutas. Mas lembre-se: os processados não precisam ocupar o posto de vilão: leia o rótulo e priorize opções com ingredientes mais saudáveis.

Cuidado com as bebidas

Evite a oferta de sucos industrializados, achocolatados ou refrigerantes. O ideal é oferecer água para a criança levar à escola. Esporadicamente, sucos naturais são uma boa opção!

Convide as crianças ao processo

Convidar os filhos a participarem do processo irá despertar a curiosidade. Peça ajuda com a limpeza, escolha e organização da lancheira. Dedique um tempo extra para a atividade.

O pós importa

Após o retorno da escola, avalie o que o seu filho trouxe de volta. Converse com ele sobre as preferências e entenda o que funciona ou não.

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