Se você está inserido no meio das corridas e academias, com certeza já deve ter ouvido falar sobre o whey protein, um suplemento considerado essencial para melhorar a composição corporal. Inclusive, muitas pessoas que desejam emagrecer ou ganhar músculos o consideram um aliado. No entanto, não é possível combiná-lo com todos os tipos de alimentos e bebidas.
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De acordo com profissionais, não é recomendado ingerir bebidas alcoólicas logo após o consumo de suplementos, pois elas podem acabar prejudicando a absorção de nutrientes no organismo. Além disso, é importante seguir a orientação do seu nutricionista ou médico a respeito do horário e de com o que combinar.
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Na internet, aliás, existem diversas receitas com whey protein, como panquecas, vitaminas e até mesmo caldas. Nesse sentido, basta usar a criatividade para criar pratos saborosos e proteicos.
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O whey protein substitui uma refeição?
Por fim, mesmo que muitas pessoas acreditem que por ter uma grande quantidade de proteínas o whey protein pode substituir uma refeição, esse pensamento não está 100% correto. Afinal, o whey foi feito para suplementar a alimentação. Nesse sentido, o ideal é que ele não substitua uma refeição proteica.
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