De fato, uma rotina diária de skin care salva a pele de todas nós! Mas, para além de bons dermocosméticos, os cuidados com a pele andam lado a lado com os cuidados com a saúde. Nosso corpo, por exemplo, precisa de alimentos saudáveis. Confira cinco opções para incluir na dieta e ter o rosto perfeito!
Salmão
O salmão possui ômega 3, uma gordura boa que melhora a circulação, ajudando a suavizar as bolsas nos olhos. Além disso, por conter naturalmente astaxantina, um carotenoide com ação antioxidante e anti-inflamatória, o salmão mantém a saúde da pele, protegendo-a contra os danos causados pelos raios ultravioleta do sol.
Abacate
Com ótimas quantidades de vitamina C, o abacate tem ação antioxidante que combate os radicais livres que causam envelhecimento da pele. Além disso, a vitamina C presente na fruta também atua na produção de colágeno pela pele, diminuindo a flacidez do rosto.
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Melancia
A melancia é rica em vitamina A, vitamina C, betacaroteno e licopeno, que são substâncias que ajudam a proteger a pele contra os danos causados pelos radicais livres e pela luz ultravioleta do sol, evitando o envelhecimento precoce.
Pepino
Outra maneira de ter uma pele saudável e bonita através da alimentação é com o pepino. Isso porque, esse alimento é composto majoritariamente por água (mais de 95% de sua composição), o que o torna um alimento ideal, já que a hidratação é fundamental para a pele.
Semente de abóbora
A semente de abóbora é rica em substâncias antioxidantes, entre elas, a vitamina E, carotenoides, esqualeno, ácidos fenólicos e flavonoides. Essas substâncias atuam reduzindo os processos inflamatórios do organismo, incluindo o das células saudáveis da pele.
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