A fase chega para todas as mulheres, marcando o fim da vida reprodutiva e trazendo desequilíbrio hormonal e alguns outros desconfortos. Trata-se da menopausa, que muitas vezes é temida pelo público feminino, e pode chegar a partir dos 45 anos.
Com a chegada dos dias de calor mais intenso, alguns sintomas bastante comuns no período da menopausa podem se intensificar: ondas de calor, sudorese noturnas e alterações de humor. Mas, alguns cuidados podem deixar a fase menos desconfortável, é o que aponta a Dra. Loreta Canivilo, ginecologista, obstetra e especialista em reposição hormonal feminina. A seguir, confira as dicas para passar por essa fase de forma mais amistosa.
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Qual a melhor solução para aliviar os sintomas?
Cada mulher é única e por isso nem sempre a mesma medida serve para todas elas. No entanto, de acordo com Loreta, a reposição hormonal muitas vezes é uma alternativa eficaz para equilibrar os sintomas. “É uma terapia que busca repor os hormônios que antes da menopausa eram naturalmente produzidos pelo organismo”, afirma. “Os principais hormônios utilizados na reposição são o estrogênio e a progesterona, mas em alguns casos a testosterona também é utilizada e existem versões modernas do tratamento com a gestrinona, mas cada caso deve ser avaliado.”
Para buscar a melhor solução, a visita regular ao ginecologista é fundamental. Dessa forma é possível fazer o ajuste de tratamentos e identificar os melhores procedimentos.
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Pequenas mudanças podem fazer a diferença
Além de ter o acompanhamento de um médico ginecologista, algumas outras medidas podem amenizar os sintomas durante o verão, confira:
Atenção ao vestuário – Nos dias mais quentes, opte por roupas em tecido como algodão e linho. Essas escolhas ajudam a regular a temperatura do corpo.
Hidrate-se – Verão é uma época que, naturalmente, exige mais cuidados ao ingerir água. No período da menopausa, a hidratação é ainda mais necessária e deve ser frequente. “Hidratar-se é uma medida simples, mas poderosa, para aliviar o desconforto térmico”, destaca.
Equilíbrio alimentar – Frutas frescas, saladas e alimentos ricos em água são essenciais para reduzir o desconforto dos sintomas. Portanto, sirva-se à vontade dessas opções. Também evite álcool, cafeína e alimentos picantes.
Conforme Loreta, essas são algumas maneiras de manter o bem-estar durante a menopausa. Mas, não esqueça de procurar um (a) médico (a) para ter indicações para apropriadas para cada caso.
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