De fato, uma rotina diária de skin care salva a pele de todas nós! Mas, para além de bons dermocosméticos, os cuidados com a pele andam lado a lado com os cuidados com a saúde de uma forma geral. Por isso, é preciso manter bons hábitos de sono, usar protetor solar, praticar atividades físicas, e beber bastante água ao longo do dia.
Amêndoas
Além de ser uma fonte de gordura boa e proteína, as amêndoas também possuem vitamina E, que é um elemento essencial para manter a saúde e boa aparência de toda a face, incluindo a região dos olhos. Além disso, estudos apontam que essa vitamina é um ótimo antioxidante e que reduz os danos causados pelos radicais livres na pele.
Couve
A couve é um alimento rico em vitamina K. Essa vitamina ajuda que o cálcio não se acumule nas paredes dos vasos sanguíneos – o que pode causar danos vasculares ao longo do tempo. Ela melhora toda a saúde vascular e, consequentemente, reduz a chance de bolsas escuras sob os olhos.
Romã
A romã pode prevenir o envelhecimento da pele, principalmente do rosto. A vitamina C presente nessa fruta ajuda a diminuir a inflamação e o inchaço na região das olheiras. Ela contribui para produção de colágeno, necessário para manter a pele elástica, brilhante e hidratada.
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Salmão
O salmão possui ômega 3, uma gordura boa que melhora a circulação, ajudando a suavizar as bolsas nos olhos. Além disso, por conter naturalmente astaxantina, um carotenoide com ação antioxidante e anti-inflamatória, o salmão mantém a saúde da pele, protegendo-a contra os danos causados pelos raios ultravioleta do sol.
Batata doce
Por fim, a batata doce também está na lista dos alimentos potentes contra as olheiras por conta da grande quantidade de vitamina A – uma batata doce grande tem a recomendação da quantidade diária desta vitamina. Esse nutriente contribui para regular o volume de células da pele, fazendo com a cutis, inclusive a região dos olhos, pareça mais jovem, saudável e brilhante.
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