Após dias intensos e uma semana exaustiva, o corpo pede descanso e recuperação. Sintomas como cansaço, inchaço nos pés e panturrilhas, dores musculares e de cabeça podem ser amenizados com o uso estratégico da aromaterapia. De acordo com a aromaterapeuta Daiana Petry, a combinação de óleos essenciais pode trazer alívio e restaurar a energia para voltar à rotina com disposição. A seguir, confira quatro receitas indicadas pela profissional.
Em primeiro lugar, é importante lembrar que a Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece a prática como um recurso terapêutico, o que a torna complementar a outros tratamentos de saúde. No Brasil, por exemplo, o Sistema Único de Saúde (SUS) utiliza a aromaterapia como uma prática integrativa e complementar.
Receitas com óleos essenciais
Aliviar cansaço e dores nas panturrilhas e pés
- Em 30g de creme neutro, pingue 5 gotas de óleo essencial de cipreste e 5 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta.
- Aplique na região das pernas e pés com movimentos de massagem para estimular a circulação e aliviar o desconforto.
Recuperar a energia
- Pingue 1 gota de óleo essencial de hortelã-pimenta e 1 gota de óleo essencial de limão-siciliano.
- Inale por pelo menos 15 minutos para estimular a vitalidade e o foco.
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Aliviar dores de cabeça
- Pingue 1 gota de óleo essencial de hortelã-pimenta, 1 gota de eucalipto globulus e 1 gota de lavanda no difusor pessoal para inalação.
- Para aplicação tópica, misture 30g de creme neutro com 2 gotas de hortelã-pimenta, 2 gotas de lavanda e 2 gotas de eucalipto globulus.
- Massageie na nuca, têméporas e testa para alívio rápido.
Relaxar a mente e o corpo
- O óleo essencial de laranja-doce é uma excelente opção, pois promove relaxamento, reduz o estresse e melhora o humor.
- Pode ser usado em um difusor de ambiente ou diluído em um creme neutro para aplicação no corpo.
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