Desacelerar é uma tarefa que pode parecer complexa quando pensamos no ritmo de trabalho que estamos imersos. No entanto, a busca pelo descanso é fundamental! Por isso, selecionamos algumas atividades simples de serem colocadas em prática para quem busca descobrir como desacelerar a rotina.
Afinal, como desacelerar a rotina?
Acorde com calma
Levante-se com calma e tenha uma rotina matinal. Fique alguns minutos na cama, respire e busque “se ambientar ao novo dia”. Tente acordar e não usar o celular durante um tempo.
Evite atrasos
Cumprir demandas com tempo ou correndo contra o relógio traz sensações completamente distintas. Por isso, se preciso, levante mais cedo e realize suas tarefas com prazos maiores. No começo pode ser difícil, mas fazer mudanças graduais na rotina para diminuir a quantidade de demandas pode ajudar.
Planeje seu dia
Coloque no papel suas tarefas do dia. Fazer isso já irá aliviar seus pensamentos. Mas lembre-se: seja realista! Tenha em mente que o dia tem apenas 24 horas e que você não será produtivo em todas elas.
Saia e tome sol
Tenha momentos do dia para sair, tomar sol e respirar fundo. De novo: sem celular! Isso fará diferença na sua rotina.
Para mais dicas de como desacelerar, ouça o episódio do Like 103.3 na íntegra! Ou, ainda, ouça no Spotify.
