Já ouviu falar em shot da imunidade? Serve para estímulos variados e atua na melhora de muitos aspectos da saúde.
Conforme a nutricionista Maisa Magalhães, os resultados são diversos. “Os shots são doses concentradas de polifenóis que dão ajuda extra ao nosso corpo a eliminar toxinas, beneficiam a microbiota intestinal e a imunidade, ajudam a reduzir inflamações e estresse oxidativo e, por isso, favorecem o processo de emagrecimento e até de ganho de massa muscular, pois um corpo inflamado não consegue
evoluir bem”, explica.
Maisa diz que o shot pode ser tomado em jejum ou nos intervalos do dia, pouco antes das refeições, no máximo três vezes ao dia. O ideal é variar os compostos e não misturar mais de três especiarias.
A base de qualquer shot é um ou dois dedinhos de água, ½ limão e uma colher de café dos outros ingredientes. Por exemplo, para aumentar a energia e como bom pré-treino: limão + beterraba em pó + guaraná em pó ou guaraná cipó. Para ter ação antioxidante e reduzir inflamação e estresse: limão + cúrcuma + pimenta preta/caiena + gengibre. Essas são algumas variações e inúmeros benefícios do shot.
