Uma das formas de ver resultados na academia é investir em um bom pré-treino, a fim de ter mais disposição para praticar os exercícios. No post a seguir, diga adeus à preguiça e confira três sucos que dão energia para incluir na dieta!
Quando tomar o suco pré-treino?
Os sucos pré-treino são uma opção de energia mais saudável, como os energéticos naturais, que proporcionam disposição sem ingredientes industrializados, por exemplo. O ideal é consumi-los cerca de 30 minutos antes de iniciar o seu treino, já que eles precisam ser uma refeição capaz de oferecer tudo o que o corpo precisa, principalmente quando o dia foi muito corrido e você não teve tempo para se alimentar direito.
3 receitas de sucos que dão energia
Laranja, cenoura e gengibre
- Modo de preparo:
- Bata no liquidificador 1 laranja, ½ cenoura, 1 rodela de gengibre e 250 mL de água.
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Couve, limão e gengibre
- Modo de preparo:
- Bata no liquidificador 2 folhas de couve, 1 limão sem casca, 1 rodela de gengibre e 250 mL de água.
Melão, limão e hortelã
- Modo de preparo:
- Bata no liquidificador 1 fatia de melão, meio limão, 2 folhas de hortelã e 250 mL de água.
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