A deficiência de vitamina B12 pode ser causada por diferentes situações, sobretudo, uma dieta inadequada, carente de alimentos que contenham vitamina B12, como carnes bovinas, ovos, peixes, leites e derivados.
Quando a ingestão ou absorção de vitamina B12 está insuficiente no organismo, o corpo tende a apresentar sintomas que prejudicam a sensação de bem-estar.
O que é a vitamina B12?
Também conhecida como cobalamina, a vitamina B12 é produzida por bactérias intestinais. Contudo, o organismo não consegue absorvê-la, pois a flora bacteriana produz essa vitamina fora do local de absorção, sendo necessário obtê-la através da alimentação.
Essa vitamina é essencial para o organismo, pois está envolvida na formação das células sanguíneas e também atua no sistema nervoso. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o consumo diário médio seja de 2,4 microgramas (mcg) de vitamina B12 para adultos.
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Sintomas de deficiência de vitamina B12
- Cansaço ou fadiga;
- Palidez na parte inferior das pálpebras;
- Falta de ar;
- Coração acelerado;
- Dor de cabeça;
- Tonturas;
- Dores musculares.
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Causas e tratamento
Além da alimentação pobre em vitamina B12, a deficiência pode ser provocada por um problema de absorção da vitamina pelo próprio organismo. Algumas das condições que dificultam essa absorção são: doença celíaca, uso de alguns medicamentos contra a diabetes, AIDS, cirurgia bariátrica ou doença inflamatória intestinal.
O tratamento da deficiência de vitamina B12 envolve a suplementação recomendada pelo médico. O paciente pode realizá-la através de injeções ou ingestão de comprimidos. Além disso, o médico pode recomendar alterações na sua dieta.
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