Quer ter mais energia? Inclua estes três sucos no pré-treino
BEM-ESTAR
Por Jennifer Ferreira
Uma das formas de ver resultado na academia é investir em um bom pré-treino. Assim, você garante mais disposição para praticar os exercícios. Por isso, confira três sucos que dão energia para incluir na dieta!
– Modo de preparo: – Bata no liquidificador 1 laranja, ½ cenoura, 1 rodela de gengibre e 250 ml de água.
Laranja, cenoura e gengibre
– Modo de preparo: – Bata no liquidificador 2 folhas de couve, 1 limão sem casca, 1 rodela de gengibre e 250 ml de água.
Couve, limão e gengibre
– Modo de preparo: – Bata no liquidificador 1 fatia de melão, meio limão, 2 folhas de hortelã e 250 ml de água.
Melão, limão e hortelã
Quando tomar o suco pré-treino?
O ideal é consumir o suco cerca de 30 minutos antes de iniciar o treino, já que ele precisa ser uma refeição capaz de oferecer tudo o que o corpo necessita.