Quer potencializar o colágeno? Consuma estes alimentos!
BEM-ESTAR
Por Jennifer Ferreira
Para retardar os sinais do envelhecimento é essencial prestar muita atenção à dieta e consumir alimentos que ajudem a potencializar a produção de colágeno. Confira alguns exemplos.
1- Amêndoas
As amêndoas são ricas em ácidos graxos ômega 3, conhecidos por sua capacidade antioxidante, que protege as células dos danos causados por radicais livres, ajudando na prevenção do envelhecimento.
2- Nozes
As nozes possuem ácidos graxos insaturados, fibras e vitamina E. Esses componentes contribuem para a saúde da pele, retardando os efeitos do envelhecimento.
3 - Semente de linhaça
A semente de linhaça é fonte de Ômega 3, que promove a redução do colesterol e ajuda na formação do colágeno.