Por Luana Rodrigues
Perder peso rapidamente pode ser satisfatório, mas prejudicial à saúde se recuperado logo. O efeito sanfona resulta na distribuição irregular da gordura corporal, inflamação no organismo, aumento do risco de doenças cardiovasculares, problemas articulares e diabetes.
Dica 1 - Evite tratamentos milagrosos: não busque por dietas restritivas. O melhor caminho para a perda de peso é a reeducação alimentar.
Dica 2 - O emagrecimento deve acontecer de forma lenta, gradual e sustentada, com mudanças de hábitos que a pessoa conseguirá manter para a vida toda
Dica 3 - Não vá além nos exercícios: evite práticas extenuantes e fuja dos que prometem perda rápida ou sem esforço.
Dica 4 - Dê atenção a outros fatores: sono e estresse podem atrapalhar a perda de peso. Revisite seu estilo de vida e considere melhorar alguns hábitos.