BEM-ESTAR
Por Jennifer Ferreira
Certos hábitos saudáveis nos deixam mais dispostos, além de diminuir os níveis de estresse e de ansiedade. Confira 5 opções para incluir na rotina.
A leitura promove o relaxamento e melhora a qualidade do sono.
1 - Leitura
2 - Alimentação saudáve
A alimentação saudável melhora o humor e a disposição.
3 - Skincare
Os cuidados com a pele contribuem com a autoestima.
Consuma álcool moderadamente para evitar a ansiedade e a irritabilidade
4 - Cuide com o álcool
Incluir hobbies como a pintura, o desenho, a dança ou a prática de algum instrumento ajuda a desfocar das obrigações do dia a dia, recarregando as energias.