Considerada por muitos a estação dos sonhos, a primavera te convida a desfrutar de momentos com muito sabor e diversão. Com a chegada do sol e desta calorenta temporada, surge a oportunidade perfeita para fazer um piquenique ao ar livre.
Confira algumas dicas da nutricionista Luana Godinho, para aproveitar este momento único com a família, amigos ou parceiro.
“O segredo para um piquenique de sucesso é combinar praticidade e prazer sensorial”, diz a nutricionista. “Ao planejar uma cesta de piquenique, é crucial encontrar o equilíbrio entre refeições práticas e alimentos deliciosos que também ofereçam valor nutricional. É possível desfrutar de petiscos saborosos e saudáveis.”
A especialista também destaca a importância de selecionar alimentos que ofereçam prazer ao paladar e benefícios para o bem-estar. “Cada componente da cesta de piquenique pode ser uma oportunidade para promover escolhas alimentares saudáveis. Pode-se combinar frutas frescas, sanduíches nutritivos, opções de lanches equilibrados e snacks de todos os tipos, assim é possível garantir uma experiência deliciosa e nutritiva para todos.”
Seja um encontro romântico ou uma reunião entre amigos, o piquenique é uma ótima ideia de reconexão e perfeito para criar memórias.
Cesta de piquenique romântica
“Escolha um local com vista panorâmica ou um ambiente calmo e tranquilo. Leve uma toalha de piquenique ou que combine com o clima do momento. Um vinho ou espumante vão fazer a diferença”, explica Luana.
Ademais, confira mais algumas dicas deixadas pela nutricionista:
- Queijos, uma seleção de frutas frescas e algumas castanhas;
- Sanduíches ou uma cesta de pães variados;
- Velas decorativas e flores frescas para adicionar um toque romântico;
- Taças de vinho e talheres.
Em conclusão, Luana diz que “para incrementar o clima, escreva uma carta, adicione morangos mergulhados em chocolate e, claro, prepara uma playlist romântica e que combine com você”.
Para crianças
“Criança precisa de espaço e ama cor, por isso, escolha um parque ou um local com espaço para que elas possam correr e brincar. Também leve uma tolha mais colorida, ou tapetinhos infantis.”
Além disso, procure levar:
- Sanduíches divertidos em formato de animais;
- Frutas cortadas em formatos divertidos;
- Iogurtes;
- Castanhas e passas;
- Biscoitos ou pequenos bolos;
- Sucos de frutas e água.
Ademais, leve jogos, bola e corda de pular para entreter as crianças. “Se o local tiver estrutura, leve tintas e pincéis, eles vão amar criar e pintar ao ar livre.”
Entre amigos
“Escolha um local com espaço para jogos e interação. Levar uma toalha ou tapete mais espaçoso pode auxiliá-los a colocar os jogos de tabuleiro ou cartas, por exemplo. Bola de futebol ou vôlei também são ótimas opções para diversão com amigos.”
Por fim, mas não menos importante, é hora de escolher os itens para um delicioso piquenique com os amigos! Sendo assim, procure levar:
- Pestiscos salgados, como chips, nozes e azeitonas;
- Sanduíches variados e wraps;
- Bebidas refrescantes, como limonada ou chá gelado;
- Frutas frescas cortadas em palitos para facilitar o consumo.
