Dicas para lidar com a timidez; ouça o Like 103.3

Ser tímido é um traço de personalidade bastante comum. Porém, nem sempre é fácil administrar; afinal, estamos sempre expostos na sociedade, em pequenos e grandes momentos. Pensando nisso, separei dicas para lidar com a timidez.

Como lidar com a timidez?

A primeira e mais indicada: se exponha gradualmente a situações sociais. Quanto mais praticamos aquilo que temos medo, mais o nosso cérebro passa a entender como parte da rotina e não como algo ameaçador.

Pratique respiração profunda. Controlar a respiração pode ajudar a acalmar aquela sensação de nervosismo. Então, sempre que possível, deite com as mãos no abdômen, respire profundamente pelo nariz e conte mentalmente até cinco. Assim, seu corpo vai passar a perceber como forma correta de respirar, principalmente diante de situações que o coração precisa trabalhar muito.

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A timidez também pode ser usada a seu favor. Se você já sabe é tímido, treine os seus pontos fortes. Por exemplo, estude muito o conteúdo de uma apresentação, ou elabore conhecimentos para um entrevista de emprego. E acredite, o nervosismo será apenas um pequeno detalhe para quem estiver observando.

Por fim, mas não menos importante: saiba que ser um pouco tímido não é um problema. Existem pessoas mais extrovertidas e e aquela introvertidas. No entanto, esteja aberta a novas amizades e desafios, mas não anule o seu jeito de ser.

Gostou das dicas e gostaria de ficar por dentro da diferença entre timidez e fobia social? Ouça o Like 103.3