A percepção que temos sobre nós mesmos impacta diretamente no nosso dia a dia. Quando se está constantemente insatisfeito com vários aspectos pessoais, é comum ver menos valor em si. Da mesma forma, quando estamos felizes com nós mesmos, essa avaliação positiva pode gerar uma confiança muito maior em si. Por isso, muitas pessoas se perguntam: como melhorar este aspecto? Esta não é uma resposta tão simples, mas que podemos começar pela prática. Continue lendo o texto e confira seis dicas de como melhorar sua autoconfiança.
Liste seus pontos positivos
Quando você está bem com suas qualidades, sua confiança fica mais alta. Faça uma lista de suas habilidades e realizações e releia sempre que precisar de um impulso de confiança.
Lembre-se que ninguém é perfeito
É muito fácil se colocar em um lugar inferior quando fazemos algo negativo. Mas todos cometem erros e toda pessoa precisa lembrar que também pode falhar às vezes. Isso faz parte do processo de aprendizagem e crescimento. A busca pela perfeição apenas gera frustrações. Entendendo, fica mais simples liberar a pressão em si mesmo e se concentrar em suas realizações e qualidades.
Pratique exercícios
Praticar exercícios físicos regularmente também aumenta a autoestima e consequentemente a confiança. O exercício ajuda a liberar endorfina, que reduz o estresse e melhora a sensação de bem-estar e humor, como mostra esse estudo da UFF.
Se desafie
Encontre algo que o interesse e que o desafie, seja aprender uma habilidade ou ter um hobby. Ao enfrentar desafios e superar obstáculos, a recompensa está no sentimento de confiança em si mesmo. Além disso, ao experimentar algo, você pode descobrir novos talentos e interesses, que podem ajudar a melhorar sua autoimagem.
Comemore suas vitórias
Celebrar suas vitórias é uma ótima maneira de ter a autoestima alta e sentir-se bem consigo mesmo. Seja uma conquista grande ou pequena, reserve um tempo para comemorar. Isso pode ser uma maneira de lembrar a si mesmo que é capaz e de que é importante reconhecer seus próprios esforços.
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