Como usar as redes sociais de forma saudável; ouça o Like 103.3

As redes sociais fazem parte do nosso cotidiano. Seja no trabalho, na faculdade ou em casa, estamos sempre conectados. No programa de hoje, falamos sobre como usá-las de maneira saudável. Confira as dicas.

Redes sociais mais usadas

Primeiramente, é importante lembrar das redes sociais com o maior número de usuários aqui no Brasil. Confira o ranking de 2023:

• 10 - Twitter (24 mi)
• 9 - Pinterest (28 mi)
• 8 - Kwai (48 mi)
• 7 - Messenger (62 mi)
• 6 - LinkedIn (63 mi)
• 5 - TikTok (82 mi)
• 4 - Facebook (109 mi)
• 3 - Instagram (113 mi)
• 2 - Youtube (142 mi)
• 1 - WhatsApp (169 mi)

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Como usar com consciência?

Se usadas sem os devidos cuidados, as redes sociais podem gerar uma superexposição do usuário, criando problemas mais graves como roubos, sequestros e assédio. Saiba como usá-las com consciência.

• Em primeiro lugar, a sugestão é acompanhar o seu tempo de uso diário do celular. Assim, é possível ver quais são os aplicativos que mais demandam a sua atenção. 
• Em segundo lugar, guarde o celular durante períodos de concentração. Vai estudar ou precisa se concentrar em um projeto do trabalho? Deixe o celular dentro de uma gaveta, longe do seu campo de visão.
• Se afaste das redes sociais, caso necessário. Para isso, vale desinstalar os aplicativos do celular. Faça o famoso “detox” e tente ficar um tempo longe delas. 
• Desative as notificações. Assim, você terá o controle de quando irá acessar as redes novamente, e não o contrário.

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