Esse chá é o segredo para acalmar a mente e ter um sono tranquilo

Conhecida pelo aroma cítrico e suave, a erva-cidreira é uma das plantas medicinais mais reconhecidas por suas propriedades curativas. Inclusive, ela é usada para aliviar o estresse, a ansiedade e a insônia há anos. Além disso, por ser rica em compostos bioativos, a Melissa officinalis (nome científico) também oferece benefícios terapêuticos que acalmam a mente e promovem o relaxamento. A seguir, saiba mais sobre esse poderoso chá.

• Entre na comunidade da Like Magazine no WhatsApp!

Os fitoquímicos da erva-cidreira atuam no sistema nervoso central e influenciam os receptores de neutransmissores como o GABA (ácido gama-aminobutírico), principal neurotransmissor inibitório do cérebro. Um estudo de revisão publicado no Phytotherapy Research diz que esse mecanismo resulta em um efeito ansiolítico suave.

• Cadastre seu e-mail para receber os conteúdos da Like Magazine.

A erva-cidreira também é um remédio natural para a insônia. Afinal, seu efeito sedativo auxilia a induzir o sono, além de deixá-lo mais profundo e reparador. Aliás, a combinação com outras ervas, como a camomila, pode potencializar esse efeito.

• Nos siga no Instagram e confira mais conteúdos de gastronomia.

Além disso, as propriedades curativas da planta se estendem ao sistema digestivo e ela ajuda a aliviar gases e inchaços. Por fim, uma boa maneira para aproveitar esses benefícios terapêuticos é consumir o chá de erva-cidreira após as refeições.

• Ouça o episódio mais recente do podcast da Like Magazine no Spotify!