Confira 5 benefícios do café

O café é a segunda bebida mais consumida no Brasil, perdendo somente para a água. A constatação é de um estudo realizado pela plataforma Cupom Válido, com dados da Organização Internacional do Café (OIC) e Dieese. O líquido popular entre os brasileiros pode trazer vários benefícios para a saúde. Confira 5 benefícios!

Em média, os brasileiros tomam de 3 a 4 xícaras por dia, segundo a pesquisa o tipo preferido é o expresso, na segunda colocação está o café com leite, também chamado pingado e em terceiro o capuccino. Um artigo de revisão publicado no periódico New England Journal of Medicine resume evidências sobre os diversos efeitos fisiológicos da cafeína para o organismo. Conforme os dados, o consumo moderado pode reduzir o risco de doenças crônicas, incluindo diabetes categoria 2 e doenças cardiovasculares.Conheça alguns dos benefícios do café:

Aumenta a energia

A cafeína presente na bebida é um estimulante que pode ajudar a aumentar a energia e a reduzir a fadiga. Por isso, muitas pessoas recorrem ao café para se manterem alertas e produtivas durante o dia.

Melhora o desempenho cognitivo

O café contém cafeína, um estimulante que pode ajudar a melhorar o desempenho cognitivo. Estudos mostram que a substância é capaz de aprimorar a concentração, a atenção e a memória, além de auxiliar a reduzir a fadiga mental.

Reduz dores de cabeça

Estudos da Universidade do Porto, de Portugal, mostram que a cafeína contribui para o alívio das dores de cabeça. A substância pode ser encontrada inclusive na formulação dos medicamentos frequentemente utilizados no combate às dores de cabeça.

Efeito anti-inflamatório

O ácido clorogênico, componente da bebida, é um potente antioxidante com efeito anti-inflamatório, por isso a ação de combate a inflamação também está entre os benefícios do café. Um estudo da Universidade de Stanford, dos Estados Unidos, publicado na revista Nature Medicine, mostrou que a cafeína pode ajudar a conter processos inflamatórios relacionados à idade.

Ajuda a melhorar sintomas respiratórios

A cafeína tem efeito broncodilatador (auxilia na respiração), o que revela outros benefícios do café, assim como a redução da fadiga dos músculos respiratórios e melhora da função pulmonar em até duas horas após o consumo.

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