Beleza
Vai treinar? Esses 3 cuidados com a pele e com o cabelo são indispensáveis
Detalhes fazem diferença a longo prazo no cuidado dos fios e do corpo
Manter uma rotina de exercício físico é fundamental, mas a tarefa traz consigo um problema: a pele e o cabelo sofrem com os efeitos do suor excessivo e precisam de cuidados específicos. Alguns passos, porém, quando aplicados à rotina, ajudam a contornar ou cessar os danos. Confira a seguir, então, três etapas de cuidados com a pele para antes, durante e depois do treino, segundo o Ministério da Saúde.
Sem movimentos bruscos
Evitar movimentos bruscos é essencial no cabelo e na pele. Toalhas, papéis ou a própria mão não devem esfregar o rosto com força — e, simultaneamente, os fios devem ser penteados com cuidado. A recomendação é secar o suor com papel toalha com movimentos delicados. Assim, você também evita que a toalha usada nos equipamentos toque o rosto.
Protegendo a pele do sol
O protetor solar é indispensável no corpo e no rosto, mas, em alguns casos, pensar em proteção solar física também é importante. Nos treinos ao ar livre, bonés, chapéus e óculos de sol são algumas das opções para o rosto. Para o corpo, use roupas com proteção solar.
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Cuidado com o cabelo
O cuidado com o cabelo começa antes de treinar. A proteção contra o suor pode ser feita com leave-in, óleo capilar ou máscara. Se preferir, vale molhar os fios antes da atividade — um truque interessante na natação, por exemplo, já que o cabelo absorve uma água mais pura antes de entrar em contato com o cloro.
Limpeza da pele
Um banho abrasivo, que parece renovar a pele, é tudo que queremos após a prática de exercício físico. A atenção, porém, está relacionada ao risco de ressecamento da pele. Ao usar um shampoo mais intenso, por exemplo, compense o uso com uma máscara ou um condicionador potente. Para o corpo, a regra é a mesma e vale apostar em um hidratante após o banho. Além disso, a água fria é a mais indicada.