Momentos de tranquilidade e autocuidado fazem toda a diferença. Os benefícios de uma massagem, por exemplo, vão muito além do alívio do estresse e do relaxamento. Eles passam pela melhora na autoestima, de dores musculares e de outras naturezas, além da reduzirem a ansiedade. A boa notícia é que você pode preparar uma experiência caseira complementar ao spa profissional e intercalar com o atendimento na clínica. Por isso, confira a seguir 10 dicas da CEO da rede de estética e bem-estar Execelência, Ana Paula Braun, para montar o seu próprio spa em casa.
Siga a Like Magazine no Instagram
Como montar um spa em casa
- 1 – Organize o ambiente
Primeiramente, mantenha o espaço limpo e livre de acúmulos. Tire tudo o que não usa mais para dar lugar às energias positivas. Então, separe toalhas limpas e, se o espaço for no quarto, invista em travesseiros e almofadas fofos e cheirosos. Por fim. escolha uma roupa de cama aconchegante. - 2 – Crie um clima
Ajuste a iluminação para ficar um ambiente ainda mais acolhedor. Espalhe fragrâncias refrescantes, acenda algumas velas, providencie vasinhos com flores e música ambiente. - 3 – Separe os utensílios
Faça uma lista com tudo o que você vai precisar: de toalha de banho à secador de cabelos. - 4 – Tome um banho relaxante
O banho ajuda a nutrir e a acalmar a pele, além de proporcionar alívio do estresse. Se preferir, coloque algumas gotinhas de óleo essencial no boxe durante o banho. Lavanda, camomila e sândalo são ótimos aliados do relaxamento. - 5 – Faça uma esfoliação
Esfoliar a pele ajuda a remover as células mortas. Uma misturinha de sal grosso, azeite e um óleo essencial é a dica para fazer no seu spa em casa. - 6 – Vapor facial
Coloque água fervente em um recipiente e aproxime o rosto por 10 minutos para abrir os poros e aliviar o estresse. Os cabelos devem estar presos e cobertos com uma toalha limpa.
- 7 – Esfoliação facial
O café esfolia a pele do rosto e remove as células danificadas. Então, massageie suavemente, depois enxague e aplique um bom hidratante. - 8 – Massageie o rosto
Utilize óleos essenciais para promover uma massagem leve e relaxante no rosto. Jasmim, rosas e gerânio são boas opções. - 9 – Manicure e pedicure
Coloque as mãos e os pés em água morna e promova uma esfoliação. Além disso, empurre as cutículas, corte as unhas como desejar e termine com um hidratante. - 10 – Para finalizar, chá
Por fim, respire fundo algumas vezes, tome um chá de ervas para manter o efeito refrescante, descanse e cultive bons pensamentos.
Ouça a Like Magazine no Spotify
