3 hábitos de autocuidado

Nessa semana, no dia 24, celebramos o Dia Internacional do Autocuidado. Por isso, separamos 3 sugestões para uma rotina que valorize o seu bem-estar. Mas nossa principal dica é: olhe para si com carinho, se abrace e zele por sua saúde mental, emocional e física. Cuidar do corpo e da mente, desacelerar e se priorizar é uma prática necessária, principalmente nos dias atuais. Então confira a nossa seleção para iniciar ou dar continuidade àquele tempinho só seu.

1. Crie uma rotina de skincare

Basicamente quando falamos em autocuidado este é o primeiro hábito que surge à mente. A limpeza facial é uma prática que melhora a saúde da pele, além de ser um momento de conexão consigo, de intimidade com o próprio corpo e de relaxamento. São vários os hábitos, que variam conforme orientação dermatológica ou mesmo gosto pessoal. Se ainda não adotou, sugerimos que comece!

2. Pratique exercícios físicos

Xô preguiça! As atividades físicas promovem muitos benefícios e sabemos muito bem disso. Não só o corpo, como a mente têm ganhos com a liberação dos hormônios que dão o efeito de felicidade e prazer. Se movimente independente da prática: esporte, yoga, dança, musculação ou cardio.

3. Use sua fragrância favorita

Sabia que os cheiros aguçam os sentidos e podem proporcionar a sensação de confiança e empoderamento? Pois é! Alguns aromas também induzem o relaxamento e diminuição do estresse. Então aposte em si e use produtos com as suas fragrâncias preferidas!

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  Foto: Pinterest