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Confira alguns benefícios de escutar uma música relaxante

26.08.2019 por Revista Fundamental

Foto: Fotolia

A música pode trazer diversos benefícios para a saúde, entre eles o alívio de dores e a melhora da memória. Isso acontece porque ela ativa o centro de prazer do cérebro, liberando dopamina e causando uma sensação de bem-estar. A música relaxante tem sido usada por médicos, terapeutas e outros profissionais como tratamento de diversos problemas. E tem trazido ótimos resultados.

• Reduz o estresse •

Foto: Fotolia Ouvir música suave, dessas que relaxam o seu corpo e elevam sua mente, pode reduzir significativamente o estresse. A música de relaxamento ajuda você a se conectar à sua paz interior. Quando você acalma seus pensamentos e sente-se tranquilo, é como ter uma barreira à prova de estresse ao seu redor. Reduzir o estresse não só faz você se sentir muito melhor, mas também melhorará a sua saúde.

• Ajuda a comer menos •

Foto: Fotolia As pessoas tendem a comer menos quando a iluminação e a música são mais suaves. De acordo com um estudo da Universidade Cornell, nos Estados Unidos, os pesquisadores descobriram que as pessoas consumiam menos 175 calorias com ajustes de iluminação e música. Segundo os cientistas americanos, a iluminação suave e a música de relaxamento ajudam a relaxar e comer de forma tranquila.

• Equilíbrio •

Foto: Fotolia Na agitação dos dias modernos, criar um senso de equilíbrio em nossas vidas pode acabar sendo algo um pouco difícil. Mas ao ouvir músicas relaxantes, você pode criar uma zona de paz que permite experimentar cada dia alinhado com a sua verdadeira natureza.

• Sono de qualidade •

Foto: Fotolia A música relaxante usada para dormir ajuda a restabelecer a conexão com a sensação de paz interior e permite que você se sinta completamente seguro, desfrutando de um sono mais profundo e reparador. Não é a toa que as crianças adormecem facilmente ao ouvirem a mãe cantando uma canção. A música pode trazer alterações físicas como redução no ritmo cardíaco e a taxa de respiração, produzindo efeitos semelhantes aos de uma sessão de meditação, aumentando a probabilidade de ter um sono de mais qualidade e descansado.

• Mais produtividade no trabalho •

Foto: Fotolia Você já percebeu que pode ser muito mais produtivo quando se sente menos tenso e mais relaxado? Ouvir música de relaxamento facilita a concentração durante o trabalho. Profissionais que tem a liberdade de escutar música durante o expediente relatam que conseguem produzir mais em seu dia a dia.

• Inspiração matinal •

Foto: Fotolia Um dia que se desdobra de maneira mais harmoniosa pode começar com uma bela canção. Ouvir música de relaxamento pela manhã pode ajudá-lo a ter um clima de paz que permanecerá ao seu lado durante todo o dia.

Precisamos nos cercar do que nos faz bem.

Ajuste sua playlist e curta momentos com mais música na sua vida!


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